TRABALHE AS EMOÇÕES NEGATIVAS.

Mas quais emoções? Todas. No entanto, sabemos que a
maior dificuldade do ser humano é lidar com as emoções negativas,
então, vamos compreender melhor como é possível trabalhar justamente essas emoções.

Mas de que emoções estamos falando? Raiva,
culpa, inveja, orgulho, tristeza, medo, vergonha…
Essas emoções negativas são as que mais causam sofrimento nas pessoas,
mas não devem ser ignoradas nem menosprezadas.
Fingir que as emoções negativas não existem pode ser o maior perigo,
como podemos ver no filme “infantil” DIVERTIDA MENTE
(filme americano da Pixar de 2015 em que a tristeza
“toma as rédeas” da personalidade da menina Riley
quando as outras emoções não deixam a tristeza aparecer).
A emoção reprimida (a tristeza) quase destrói a vida da
menina tentando ser vista e aceita. E é assim mesmo que acontece:
uma hora ou outra a emoção negativa ignorada simplesmente
aparece e você não tem como se esconder.
Sendo assim, essa é a primeira forma de trabalhar suas emoções negativas:
ENCARÁ-LAS! Olhe de frente pra sua raiva ou inveja e pergunte-se
“por que estou sentindo isso?”. Reconhecer essa emoção é o
primeiro passo para dominá-la.
Quando você tenta compreender como essa emoção está afetando você,
aprende a se conhecer melhor. E o autoconhecimento é
fundamental para desenvolver sua inteligência emocional.

Depois disso, seja carinhoso consigo mesmo.
Não é só você quem sofre com essas emoções!
Todo ser humano convive com suas emoções negativas e
cada uma delas pode ser positivamente usada:
se tenho tanto medo de me expor, por exemplo,
é sinal que preciso me valorizar mais e acreditar mais em mim mesmo.
Se sinto raiva o tempo todo de coisas corriqueiras,
é sinal que existe uma raiva maior guardada que pode estar me corroendo.
Cada emoção negativa pode te mostrar um lado
seu que está aí e precisa ser reconhecido. Só assim,
você poderá viver de uma forma plena.

Confira também nosso artigo Autoconhecimento.