INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: Tenha domínio sobre suas emoções.

O próprio termo “inteligência emocional”
nos remete às nossas emoções.
Essa inteligência está relacionada ao domínio e
controle das próprias emoções.

Na prática, como dominar as emoções já que elas ocorrem,
muitas vezes, deforma tão repentina e sem nem nos darmos conta?
Toda técnica de controle das emoções
te diz que em situações de conflito ou estresse,
antes de explodir você precisa… RESPIRAR.

Isso mesmo, quando uma situação te deixar
nervoso e você tiver vontade de explodir,
precisa parar e respirar…. Simplesmente respire fundo.
Por quê? Quando você respira,
você oxigena seu cérebro e consegue pensar melhor.

De repente você consegue ver mais claramente a
situação e com isso pode agir de uma forma
diferente do que por puro reflexo.

A pessoa que tem inteligência emocional
consegue justamente agir de uma forma diferenciada
nos momentos de maior conflito.

Com isso, ela domina a situação e
toma uma atitude que resolve o conflito
da melhor forma naquele momento.

Isso acontece porque ao dominar a raiva ou o desespero que chega
explodindo qualquer comportamento socialmente adequado,
a pessoa torna-se dona da situação,
consegue ver o problema por outro ângulo e
toma uma atitude baseada no bom senso ou
nos seus valores morais mais elevados.

Dominar suas emoções é agir da forma
mais adequada socialmente falando.
Evidentemente que ninguém é um robô para parar
analisar friamente o momento e tomar a atitude mais
“politicamente correta” que a sociedade exige.

Mas é possível, mesmo sob forte emoção,
você respirar, olhar ao redor e agir controlando os sentimentos.
Ao final do conflito, você se sentirá aliviado por
ter controlado a emoção e ter feito o seu melhor…
Na prática: respire fundo e olhe a situação
com um olhar mais distante…

Seu colega de trabalho entornou um copo de suco na
sua mesa e molhou todos os seus relatórios?
Respire fundo. Olhe para o seu colega (provavelmente desesperado),                                                                                                   olhe sua mesa, pense logo numa solução prática.

Imprimir novos relatórios pode demorar mais do que você queria,                                                                                                            mas não é melhor começar logo? Não há outra saída.
Então, tranquilize seu colega, limpe sua mesa e vá logo imprimir novas folhas.

Não adianta xingar, reclamar, gritar, bater na mesa
ou achar que isso só acontece com você e
já ficar pensando que será demitido.
Seja prático e otimista com qualquer situação e
verá que tem o controle de muitas coisas em suas mãos.

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